Onlinekurs Mobility Training - für mehr Beweglichkeit
Nicht nur die Muskelkraft ist von Bedeutung – auch die Beweglichkeit aller Muskeln und ihre Fähigkeit, zusammenzuspielen. Am Ende geht es um die Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparats. Es ist nähmlich essenziell, für unsere Mobilität und Lebensqualität beweglich zu bleiben. Eingeschränkte Beweglichkeit kann langfristig zu Verspannungen und sogar zu degenerativen Veränderungen führen.
Im Online-Mobility-Kurs von "Die Vorturner" trainierst und mobilisierst Du Deinen gesamten Körper. Ziel ist es, die Beweglichkeit des ganzen Körpers zu verbessern und Schmerzen zu lindern bzw. vorzubeugen. Dabei kommen Übungen zur Beweglichkeit und Dehnung sowie zur Steigerung der Koordination zum Einsatz. Durch das flexible Online-Format entscheidest Du selbst, wann und wo Du trainierst – vielleicht sogar mit wem.
Das Mobility Training auf einen Blick:
- 10 Trainingseinheiten in Echtzeit nach § 20 SGB V
- 10 Trainingsvideos on demand und 10 gute Theorieinfos
- ein Video: ca. 56 Min Länge, aufgeteilt in Erwärmung, Hauptteil und Entspannung
- bis zu 6 Monaten Zugriff zu allen Videos
- Equipment: Du benötigst für diesen Gesundheitskurs einen Yogablock oder ein Buch, ein Theraband oder ein Tuch, einen Stock oder Stiel sowie ein Kissen.
Deine Vorteile:
- bis zu 100 % erstattungsfähig durch Deine Krankenkasse
- leicht verständliche Anleitungen von erfahrenen Trainern
- Du bestimmst, wann, wo und wie oft Du trainierst.
- Mobility Training für mehr Mobilität und Beweglichkeit
- Schmerzen werden vorgebeugt und die Regeneration wird angeregt.
Die Fachbetreuerin für den Mobilitykurs ist: Sarah Djamila Benzarti
„Die Bewegung des Körpers, des Geistes und der Seele hat mich schon immer fasziniert."
"Durch gezieltes Mobility, Movement, Pilates, Yoga und Kraft Training mit Kleingeräten habe ich meinen Weg zu einem besseren Lebensgefühl gefunden. Durch Meditation, Soft Akrobatik und Tanz finde ich innere Ruhe, werde fokussierter und kreativer. All das möchte ich gern an andere weitergeben - ein besseres Lebensgefühl. Seit 2018 arbeite ich international selbstständig als Trainerin, Coach und Massagetherapeutin.“
- Gesundheits- und Fitnesstrainerin, Sportassistentin, 2015-2017
- B.Sc. Life Coaching, 2017-2021
- Massagetherapeutin seit 2022