Funktionelles Krafttraining: Dein Weg zu einem starken Körper
Möchtest Du deinen Körper präventiv stärken? Dann ist dieser zertifizierte Kurs das Richtige für dich. Der Kurs ist speziell darauf ausgelegt, deinen gesamten Körper zu kräftigen und Schmerzen vorzubeugen. Der Kurs ist nach § 20 SGB V anerkannt, was bedeutet, dass deine Krankenkasse die Kosten bis zu 100% übernehmen kann. Starte jetzt und investiere in deine Gesundheit – mit einem Training, das sich mühelos in deinen Alltag integrieren lässt.
Kursinhalte: 10 Einheiten à ca. 50 Minuten
Dieser Kurs konzentriert sich auf die Kräftigung und Mobilisierung deines gesamten Körpers und der stabilisierenden Rumpfmuskulatur. Du lernst effektive Übungen für die Bein-, Arm-, Schulter- und Brustmuskulatur kennen, aber auch Koordination und Gleichgewicht werden einbezogen. Jede Einheit besteht aus 50 Minuten aktivem Training inkl. 8 - 10 Min. Entspannung. Der Schwierigkeitsgrad nimmt dabei progressiv zu, sodass du dich kontinuierlich weiterentwickelst.
Dein Lernerlebnis: Leicht und verständlich
Alle Übungen werden in den Videos leicht verständlich erklärt. Schritt für Schritt erfährst du, wo du die Bewegungen spüren solltest – und schärfst so gezielt deine Körperwahrnehmung. Du erhältst wertvolle Tipps, wie du das Training optimal in deinen Alltag integrieren kannst, um eine nachhaltige Routine zu etablieren. Außerdem vermittelt dir jede Einheit spannendes Hintergrundwissen zur Rückengesundheit. Ein kleines Quiz hilft dir dabei, dein Wissen spielerisch zu vertiefen.
Dein Bonus: Zusätzliche Vorteile
Als Teilnehmer/in profitierst du von zwei kostenlosen Live-Sessions pro Woche mit unseren Trainern – einer aktiven Bewegungspause und einer geführten Entspannungseinheit. So vertiefst du deine Praxis und holst das Maximum aus deinem Kurs heraus.
Flexibles Lernen: Für dein Leben gemacht
Du erhältst bis zu 8 Monate Zugang zu allen 10 Trainingsvideos. Du entscheidest, wann und wo du trainierst. Das Training kann bequem von zu Hause aus und ohne zusätzliche Geräte durchgeführt werden – alles, was du brauchst, ist eine Matte oder Decke. Alle bereits absolvierten Einheiten kannst du jederzeit abrufen und wiederholen, um deine Praxis zu festigen und die Wirkung zu maximieren.
