10 Wochen Onlinekurs: Pilates 2 - von Fuß bis Kopf

Pilates: Dein Weg zu ganzheitlicher Stärke

Entdecke mit unserem Kurs die Grundlagen der Pilates-Methode zur Kräftigung und Dehnung deines gesamten Körpers. Dieser zertifizierte Kurs ist nach § 20 SGB V anerkannt, was bedeutet, dass deine Krankenkasse die Kosten bis zu 100% übernehmen kann. Starte jetzt und investiere in ein neues Körpergefühl und ein gestärktes Wohlbefinden, das dich von Fuß bis Kopf begleitet.

Kursinhalte: 10 Einheiten à ca. 52 Minuten

Dieser Pilates-Kurs ist speziell für Anfänger und Wiedereinsteiger konzipiert. Im Mittelpunkt steht die Entwicklung deines Körpergefühls – durch fließende, ruhige Ganzkörperbewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung. Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen, um deinen Körper von Fuß bis Kopf zu kräftigen und zu dehnen. Jede Einheit wird durch eine aktivierende Erwärmung mit vornehmlich schwingenden Bewegungen eingeleitet und mit einem kurzen Cooldown abgerundet.

Dein Lernerlebnis: Leicht und verständlich

Alle Übungen werden leicht verständlich erklärt. Schritt für Schritt erfährst du, wo du die Bewegungen spüren solltest – und schärfst so gezielt deine Körperwahrnehmung. Du erhältst wertvolle Tipps, um die Bewegungen korrekt auszuführen und ihre Wirkung optimal zu spüren. Außerdem vermittelt dir jede Einheit spannendes Hintergrundwissen zu Pilates und Gesundheit. Ein kleines Quiz hilft dir dabei, dein Wissen spielerisch zu vertiefen.

Dein Bonus: Zusätzliche Vorteile

Als Teilnehmer/in profitierst du von zwei kostenlosen Live-Sessions pro Woche mit unseren Trainern – einer aktiven Bewegungspause und einer geführten Entspannungseinheit. So vertiefst du deine Praxis und holst das Maximum aus deinem Kurs heraus.

Flexibles Lernen: Für dein Leben gemacht

Du erhältst bis zu 8 Monate Zugang zu allen 10 Trainingsvideos und umfassenden Theorieinfos. Du entscheidest, wann und wo du trainierst – alles, was du brauchst, ist eine Matte/Decke, ein kleines und großes Handtuch, eine Wand oder Tür, einen Massageball oder Tennisball (bzw. Sockenball), ein Loop oder alternativ Einweckgummi, ein Gummiband oder alternativ ein großes Handtuch. Alle bereits absolvierten Einheiten kannst du jederzeit abrufen und wiederholen, um deine Praxis zu festigen und die Wirkung zu maximieren.

Zusätzlich erhältst Du wöchentlich zwei kurze Live-Einheiten gratis – eine bewegte Pause und eine geführte Entspannung.

Deine Fachbetreuerin für diesen Präventionskurs:
Britta Samson

• Sportwissenschaftlerin
• Pilates-, Rückenschulelehrerin nach §20 SGB V
• Entspannungspädagogin
• Qi Gong Lehrerin und TCM Therapeutin (www.leibesuebung.de)

Als berufstätige Mutter von drei Kindern weiß ich, wie schwierig es ist eine gesunde Lebensführung im Alltag umzusetzen und mit sich selbst achtsam zu bleiben. Ich biete mit der Leibesübung (www.leibesuebung.de) umsetzbare und spaßbetonte Konzepte zum gesund bleiben und werden.

     
Seit 1990 habe ich mich dem Gesundheitssport verschrieben und in diesen Jahren viele Trends und spannende Entwicklung erlernt, vertieft und wieder losgelassen.

    
Meine Vielfalt an Erfahrung fließt in meine Präventionskurse, in die Firmenfitness und in das Personal Training ein. Mein Ziel ist es Freude an Bewegung und einem gesunden Lebensstil in jedem zu wecken.