10 Wochen Onlinekurs: Qi Gong - die 15 Ausdrucksformen

Qi Gong: Dein Weg zu innerer Balance

Tauche ein in die faszinierende Welt der 15 Ausdrucksformen des Qi Gong und stärke deine Lebenskraft. Dieser zertifizierte Onlinekurs ist nach § 20 SGB V anerkannt, was bedeutet, dass deine Krankenkasse die Kosten bis zu 100% übernehmen kann. Starte jetzt und investiere in deine Gesundheit – mit einem Training, das sich mühelos in deinen Alltag integrieren lässt.

Kursaufbau: 10 Einheiten à ca. 50 Minuten

Jede Qi Gong-Stunde beginnt mit sanften Lockerungsübungen, gefolgt von Grundübungen, die dich auf die Kerninhalte vorbereiten. Im Mittelpunkt stehen das Erlernen und Verinnerlichen der 15 Ausdrucksformen. Jede Einheit endet mit einer stillen Meditation, um die Wirkung der Übungen zu vertiefen und deinen Geist zur Ruhe zu bringen.

Lernphasen: Einfach erklärt

1. Grundlagen erlernen: Die ersten drei Einheiten vermitteln dir die groben Bewegungsabläufe.
2. Vorstellungskraft nutzen: In den zweiten drei Einheiten spielst du bewusst mit deiner Vorstellungskraft, um die Übungen zu vertiefen.
3. Körperwahrnehmung schärfen: Der dritte Block konzentriert sich darauf, deine Körperwahrnehmung zu schulen und die feinen Energieflüsse zu spüren.
4. Anwendung und Vertiefung: Zum Abschluss verbinden sich diese drei Prinzipien des Qi Gongs zu einer zunehmenden Versenkung ins Üben, die deine Praxis bereichert.

Dein Lernerlebnis: Leicht und verständlich

Alle Übungen werden in den Videos leicht verständlich erklärt. Du erhältst wertvolle Tipps, wie du zum Beispiel den "Affengeist" zur Ruhe bringen und die Übungen mühelos in deinen Alltag einbauen kannst. Außerdem vermittelt dir jede Einheit spannendes Hintergrundwissen zu QiGong und Gesundheit. Ein kleines Quiz hilft dir dabei, dein Wissen spielerisch zu vertiefen.

Dein Bonus: Zusätzliche Vorteile

Als Teilnehmer/in profitierst du von zwei kostenlosen Live-Sessions pro Woche mit unseren Trainern – einer aktiven Bewegungspause und einer geführten Entspannungseinheit. So vertiefst du deine Praxis und holst das Maximum aus deinem Kurs heraus.

Flexibles Lernen: Für dein Leben gemacht

Du erhältst bis zu 8 Monate Zugang zu allen 10 Trainingsvideos und umfassenden Theorieinfos. Du entscheidest, wann und wo du trainierst – alles, was du brauchst, ist etwas Platz, Ruhe und Internetzugang. Alle bereits absolvierten Einheiten kannst du jederzeit abrufen und wiederholen, um deine Praxis zu festigen und die Wirkung zu maximieren.

Zusätzlich erhältst Du wöchentlich zwei kurze Live-Einheiten gratis – eine bewegte Pause und eine geführte Entspannung.

Deine Fachbetreuerin für diesen Präventionskurs:
Britta Samson

• Sportwissenschaftlerin
• Pilates-, Rückenschulelehrerin nach §20 SGB V
• Entspannungspädagogin
• Qi Gong Lehrerin und TCM Therapeutin (www.leibesuebung.de)

Als berufstätige Mutter von drei Kindern weiß ich, wie schwierig es ist eine gesunde Lebensführung im Alltag umzusetzen und mit sich selbst achtsam zu bleiben. Ich biete mit der Leibesübung (www.leibesuebung.de) umsetzbare und spaßbetonte Konzepte zum gesund bleiben und werden.

     
Seit 1990 habe ich mich dem Gesundheitssport verschrieben und in diesen Jahren viele Trends und spannende Entwicklung erlernt, vertieft und wieder losgelassen.

    
Meine Vielfalt an Erfahrung fließt in meine Präventionskurse, in die Firmenfitness und in das Personal Training ein. Mein Ziel ist es Freude an Bewegung und einem gesunden Lebensstil in jedem zu wecken.