Die Vorturner

wir wollen Dich in Bewegung bringen

Unser Arbeitsalltag hat sich verändert. Zunehmend erstarrt unser Körper vor dem Bildschirm und wenn wir uns bewegen, dann häufig nur zur Teeküche oder dem Kopierer. Für das Training bleibt oft keine Zeit, fehlt die Motivation oder ein geeigneter und vertrauter Ort.

Durch die langjährige Erfahrung im Bereich Personaltraining und Firmenfitness und eine engere Zusammenarbeit mit den Krankenkassen im Jahr 2017, ist die Idee unseres Unternehmens unter dem Namen - DIE VORTURNER - entstanden. Einer Plattform bei der jeder selbst entscheidet, wann, wie und wo er trainiert. Keine lästige Fahrt ins Fitnessstudio, keine Knebelverträge und ein geringer finanzieller Aufwand durch die Rückerstattung von Deiner Krankenkasse.
Unser Ziel ist es, Deinen Alltag gesünder und unbeschwerter zu gestalten und das mit viel Spaß an Bewegung.

Profitiere von unseren Erfahrungen! Profitiere auch von unseren aktuellen Gesundheitskursen/Sportkursen online wie Qi Gong Kurs online, Rückentraining Kurs online, Faszientraining Kurs online, Yoga für Mamas online.

Deine experten

SIND FÜR Dich DA

Unser Team besteht aus einer Ärztin, einem Heilpraktiker, zwei Sportwissenschaftlern und einer Physiotherapeutin. Unsere Kompetenz und Begeisterung für gesundheitsorientiertes Training, mit zum Teil 20 Jahren Berufserfahrung, hält Dich gesund und nachhaltig fit.

Physikalische Ärztin

Gloria Cortés Vargas

Seit 2001 arbeite ich gerne als niedergelassene Ärztin mit der Fachrichtung Physikalische und Rehabilitative Medizin in Berlin. Die Facharztausbildung absolvierte ich im Jüdischen Krankenhaus Berlin und in der Klinik für Manuelle Medizin und Schmerztherapie in den Hellmuth-Ulrici-Kliniken in Sommerfeld. In der Alltagspraxis behandle ich gerne meine Patienten mit den unterschiedlichen Techniken gegen Schmerzen am gesamten Bewegungsapparat. Dabei ist mir eine ganzheitliche Untersuchung sehr wichtig, oft basierend auf jahrtausendealtem Wissens- und Erfahrungsschatz aus den Bereichen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Zuerst werden die Ursachen für ein gesundheitliches Problem lokalisiert und erkannt, um im nächsten Schritt die Symptome zu heilen.

Fachärztin für Physikalische und Rehabilitative Medizin
Chirotherapie, Naturheilverfahren, Akupunktur und ZEN Body Therapie

Sportphysiotherapeutin

Sina Friedrich

Ich wurde 1992 in Berlin geboren und habe 2017 ein primärqualifizierendes Studium im Fachbereich der Physiotherapie an der Alice Salomon Hochschule abgeschlossen. Seither versuche ich meine persönliche Liebe an Bewegung mit anderen Menschen zu teilen und auch rehabilitierend zu nutzen. Die Inhalte meiner Ausbildungen sind die Grundlage für eine zielgerichtete Rehabilitation. Durch eigenes Training und mit wachsender Körperwahrnehmung erkenne ich immer mehr die Notwendigkeit der allgemeinen Gesundheitsprävention. Ganz nach dem Motto: Prävention ist einfacher als die potenzielle Rehabilitation. Aus diesem Grund freue mich sehr, bei der Entstehung dieser neuen Plattform durch mein gesammeltes Wissen aus der physiotherapeutischen Praxis und diversen Fortbildungen mitwirken zu können.

B.Sc. der Physiotherapie, ASH Berlin
Sportphysiotherapeutin (DOSB)
Lizenz der Leistungssportbetreuung

Heilpraktiker

Lutz-Michael Weiß

Geprägt haben mich in meiner beruflichen Laufbahn das industrielle Dasein als Ingenieur für Medizintechnik. Eine nicht heilbare Krankheit hat mich dann vor zwanzig Jahren aus der Bahn geworfen. Nach fünfjähriger Chemotherapie-Odyssee hörte ich von Qi Gong als Übungs- und Heilmethode, der ich mich 2003 mit allerbestem Erfolg bezüglich meiner Gesundheit anfreundete.

Es lag mir nahe, diese wundersame Kraft des Qi's zu erlernen und bin Frau Dr. Duan Li und vielen weiteren Lehrern für meine umfangreiche Ausbildung im Rahmen der traditionellen Chinesischen Medizin sehr dankbar. Meine Erfahrung gebe ich seit über zwölf Jahren in meiner Praxis als auch in zertifizierten Qi Gong Kursen erfolgreich weiter.

Staatlich geprüfter Heilpraktiker mit Praxis für die Traditionelle Chinesische Medizin TCM
Zertifiziert für Qi Gong Kurse nach §20 SGB V
Qi Gong Kurs- und Ausbildungsleiter nach BVTQ

Sportwissenschaftler

Julian Grzybowski

Ich wurde 1976 geboren und hatte das große Glück, 1997 an der FU Berlin Sportwissenschaft studieren zu dürfen. Noch in der Uni-Zeit hat man mir einen Job als Fitnesstrainer angeboten. Schnell ging es zum Personal- und Gesundheits-Training über. Das sind rund 20 Jahre Lehre, Erfahrung und Weiterentwicklung. 2015 ist aus dem Personal Training die Idee Firmenfitness entstanden - mit dem Ansatz, den Beschäftigten der Berliner Unternehmen zu mehr Gesundheit und Fitness zu verhelfen - und zwar im Rahmen von betrieblicher Gesundheitsförderung. Durch die engere Zusammenarbeit mit den Krankenkassen ist die Idee entstanden, Online-Präventionskurse anzubieten. Mein Ziel ist es, dass Du von unseren Erfahrungen und unserem Wissen profitierst und jeden Tag ein Stück Gesundheit gewinnst.

M.A. Sportwissenschaft, FU B
Rücken- und Faszientraining nach §20 SGB V
Fachübungsleiter für Fitness und Gesundheit

Sportwissenschaftler

Sascha Kundrus

Ich bin 1971 in Berlin geboren und habe 1999 mein Studium der Sportwissenschaft in Potsdam beendet. Seitdem arbeite ich als Trainer in Fitnessstudios und als Firmenfitness- und Personaltrainer. Frühzeitig habe ich mich auf den Bereich Gesundheit, vor allem dem Rückentraining konzentriert, und schnell erkannt, dass spaßbetontes Bewegen gesünder ist als verbissen Sport zu treiben. Unsere Online-Präventionskurse sind das Ergebnis von knapp 20 Jahren Berufserfahrung und entsprechen unserer Vorstellung von einem effektiven Präventionstraining. Ich freue mich, im digitalen Zeitalter vielen die Möglichkeit geben zu können, aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun!

Diplom-Sportwissenschaftler, UP
Rücken- und Faszientraining nach §20 SGB V
Fachübungsleiter für Rehabilitationssport

Yogatrainerin

Katja Stricker

ich bin gelernte Hebamme und habe mit Yoga, Meditation und Achtsamkeit mein Hobby zum zweiten Standbein im Beruf gemacht. Ich bin 1969 in Berlin geboren, habe selber drei Kinder und gebe nun seit vielen Jahren Yogakurse für alle Menschen. Als Hebamme liegen mir die Kurse für Schwangere und Mütter besonders am Herzen. Achtsamkeit zur Stressbewältigung und die Yogaphilosophie versuche ich in meinen Alltag zu integrieren. Nicht zuletzt auch bei der Arbeit, mit den Familien und allen Kursteilnehmer*innen. Dies bedeutet einen ganzheitlichen Blick auf Körper, Geist und Seele, aber auch auf die Lebenssituation von Menschen zu haben.

Hebamme
Yogalehrerin für Präventionskurse nach §20 SGB V
MBSR-Lehrerin (Achtsamkeit zur Stressbewältigung)
STEEP-Beraterin (Eltern-Kind-Bindung orientierte Familienarbeit)

Pilatestrainerin

Britta Samson

Als berufstätige Mutter von drei Kindern weiß ich, wie schwierig es ist eine gesunde Lebensführung im Alltag umzusetzen und mit sich selbst achtsam zu bleiben. Ich biete mit der Leibesübung (www.leibesuebung.de) umsetzbare und spaßbetonte Konzepte zum gesund bleiben und werden.
Seit 1990 habe ich mich dem Gesundheitssport verschrieben und in diesen Jahren viele Trends und spannende Entwicklung erlernt, vertieft und wieder losgelassen.
Meine Vielfalt an Erfahrung fließt in meine Präventionskurse, in die Firmenfitness und in das Personal Training ein. Mein Ziel ist es Freude an Bewegung und einem gesunden Lebensstil in jedem zu wecken.

Sportwissenschaftlerin
Pilates-, Rückenschulelehrerin nach §20 SGB V
Entspannungspädagogin
Qi Gong Lehrerin und TCM Therapeutin

Die fachlichen Betreuer für die Präventionskurse sind:

Onlinekurs Pilates - sanfter Weg zu mehr Kraft: Britta Samson, Sportwissenschaftlerin, Pilateslehrerin und Studienrätin für Sport

Onlinekurs Faszientraining 2 - Rollen und Triggern für mehr Beweglichkeit: Sascha Kundrus, Diplom-Sportwissenschaftler

Onlinekurs - Hatha Yoga für Mamas: Katja Stricker, Hebamme, Yoga- und MBSR-Achtsamkeitslehrerin

Qi Gong online - für mehr Lebenskraft: Dipl.-Ing / Heilpraktiker Lutz-Michael Weiss

FASZIENTRAINING online - für mehr Beweglichkeit: Julian Grzybowski, M.A. Sportwissenschaft, Sascha Kundrus, Diplom-Sportwissenschaftler

Rückentraining online: Sascha Kundrus, Diplom-Sportwissenschaftler

ALLE UNSERE KURSE SIND BEZUSCHUSSUNGSFÄHIG UND ZERTIFIZIERT DURCH DIE ZENTRALE PRÜFSTELLE PRÄVENTION

Meinungen von unseren Kunden:

12.12.21

Ich schreibe selten Rezensionen im Internet, musste mir hier aber mal die Zeit nehmen, um die hervorragende Arbeit der Vorturner hervorzuheben. Ich leide schon länger an Problemen mit der Wirbelsäule, sodass ich auf Empfehlung einer Arbeitskollegin einen Kurs belegte. Von Beginn bis zum Ende steigert sich die Intensität von Trainingseinheit zu Trainingseinheit, was aber nie überfordernd war. Die Erklärungen sind einfach verständlich in den Videos formuliert, sodass man die Übungen ohne große Probleme nachmachen kann. Natürlich bringt das beste Training der Welt nichts, wenn man nicht in Eigenverantwortung am Ball bleibt. Auch dieser wichtige Hinweis wir immer wieder transportiert - Toll! Meine Krankenkasse hat den Kurs sogar bezuschusst, sodass ich hier nachhaltig etwas für meine Gesundheit tun konnte (Voraussetzung man implementiert Bewegung in seinen Alltag) und mich gleichzeitig nicht in Unkosten stürzen musste. Bitte macht weiter so mit eurer Arbeit! Ich spreche hier eine uneingeschränkte Empfehlung für alle aus, die ganzheitliche Bewegung in ihrem Leben integrieren möchten. Nochmal DANKE :-)

Timo R.

10..11.21

Ich habe das Faszientraining 1 und 2 bei Sascha gemacht und bin schlichtweg begeistert! Anders als ich es am Anfang erwartet habe hat es wirklich Spaß gemacht und ich freue mich auf den Kurs präventives Rückentraining, für den ich mich jetzt - auch bei Sascha - angemeldet habe!
Er hat eine sehr entspannte und motivierende Art und ich kann die Kurse wirklich empfehlen.

Pauline K.

27.10.21

Hallo Und guten Abend. Ich habe gerade meine erste Trainingsstunde absolviert. Und ich muss sagen, es war fantastisch. Vielen Dank.

Kerstin

10.06.21

Effektives Rücken-Training gegen Verspannungen und zum Muskelaufbau. Empfehlenswert!

mbG Andi

05.04.2021

Klasse Programm 👍
War super ,hat mir gut gefallen.
LG Ute

23.03.2021

Hallo liebe Vorturner,

ich habe den Betrag gestern bereits überwiesen. Danke für die Rechnung.

Ich habe gestern auch gleich mit Level 1 gestartet. Es gefällt mir sehr gut. Das Video ist toll erklärt, schön „vorgeturnt“ und vor allem sehr motivierend gestaltet.

Liebe Grüße Martina

02.03.2021

Hallo Sascha, hallo Team! Vielen Dank für das tolle Programm. Ohne Euch hätte ich kein regelmässiges online-bewegen (mit youtube o.ä.) durchgezogen...der Wille ist ja immer da, aber das Fleisch ist schwach ;-)....einige der Übungen habe ich tatsächlich in meinen Alltag integriert ...nicht viel und nicht solange, wie es vielleicht sinnvoller wäre, aber ich merke wie gut es mir tut. Zwei Anmerkungen noch zum Training: 1) bei manchen (neuen) Übungen wäre es sinnvoll, wenn die Übung erstmal gezeigt wird, da man beim Mitmachen nicht so gut hinsehen kann und dann läuft schon der Flow...und man selbst ist noch nicht auf Spur...und naja, das ist evtl. etwas schwierig einzuschätzen, da ja unterschiedl. Level den Kurs machen...aber für mich wären manachmal kurze Enspannungspausen von 10-20 Sek nicht verkehrt gewesen....und eine Anmerkung noch zur Meditation, ist prima - nur in der ersten Medi geht es um Schnee und Schlittenfahren und im Hintergrund rauscht das Meer...das hat mich mega irritiert ;-)
Bis vielleicht bald mal Viele Grüße aus Franken
Andrea

weitere Meinungen ...

24.02.2021

Hallo zusammen,
letztes Jahr wurde mir „verraten“, dass es ggf. ab März 2021 einen neuen zertifizierten Online-Faszientraining-Kurs (Teil 2) geben könnte (s. Mail unten). Steht dafür denn schon ein Startdatum fest?
Der Kurs würde mich nämlich sehr interessieren. Falls noch kein Startdatum demnächst möglich ist: Welcher der vorhandenen Kurse bezieht sich denn wieder so toll auf den ganzen Körper und trainiert „alles“ wie der aktuelle Faszienkurs?
Mir gefällt das Durchbewegen und Stretchen so gut, da ich sonst ausschließlich beruflich sitze (wie viele andere auch). Falls sich die anderen Kurse nicht auf den ganzen Körper beziehen, würde ich einfach den aktuell angebotenen Faszienkurs nochmal machen.
Ich freue mich auf eine Rückmeldung.
Besten Dank vorab und viele Grüße
Melanie A.

05.01.2021

Liebe Vorturner,
nach inzwischen über 5 Wochen, in denen ich euren Online-Kurs "Faszientraining online“ absolviere, wollte ich die Gelegenheit nutzen und euch einmal ein Feedback geben.
Über meinen Arbeitgeber hatte ich ein Guthaben bei machtfit.de erhalten, welches ich für einen Präventionskurs einsetzen wollte. Ich habe speziell nach einem Angebot für das Faszientraining gesucht, und euer Angebot kam mir da sehr entgegen – nicht zuletzt aufgrund eures Namens „Vorturner“ J Ich habe die Wahl bisher auch nicht bereut!
Besonders gut finde ich, dass ihr das Training zu zweit macht und mit Sara jemanden „Normalen“ habt, der die Übungen macht. Das finde ich sehr menschlich, da ihr genau dieselben Fehler und Schwankungen passieren, die mir zuhause auch passieren. Wenn der Trainer selbst die Übungen ausführt und die natürlich auch perfekt beherrscht, ist das für den ungeübten Teilnehmer eher demotivierend. Auch die Einleitungen vor jeder Woche finde ich gut und grundsätzlich auch, dass es vorab einen „Test“ gibt – hier hätte ich allerdings die Bitte, dass die Antworten wirklich eindeutig formuliert sein sollten – oft ist zumindest eine Frage dabei, bei der man die Antworten in zwei Richtungen interpretieren kann, und dann ist das irgendwann nur noch Klicken und Ausprobieren, wie die richtige Antwort sein soll. Das ist glaube ich nicht Sinn der Sache – dann lieber eine Frage weniger und dafür eindeutige Antworten.
Ich wünsche euch noch einen schönen Abend und dass ihr es weiterhin so gut schafft, anderen Freude an der Bewegung zu vermitteln.
Schöne Grüße
Julia

20.12.2020

Hallo, liebe Vorturner,

danke nochmal für den online-Kurs.

Ich fand die Trainingseinheiten sehr angenehm, besonders auch den Trainer Sascha - trotz der anonymen Trainingsstunde schafft er es, eine vertraute Atmosphäre zu schaffen und auch mal einen Spaß einzubauen. Toll fand ich, dass es auch immer Anregungen gab, die Schwierigkeit zu erhöhen oder die Übungen je nach täglicher Leistungsfähigkeit entsprechend anzupassen.

Ich freu mich schon auf einen nächsten Kurs.

Bianca B.

11.12.2020

Hallo
ich schon wieder.
Erst schnell ein Feedback zum gebuchten Kurs: bin begeistert, schönes Programm, Übungen tun gut, durchaus mehrmals in der Woche machbar.
Zweitens eine Frage: ich habe bei Profit noch 36 Euro Guthaben, die ich in 2020 noch aufbrauchen muss/möchte.
Kann ich die bei euch Vorturnern irgendwie einlösen? Vielleicht als Vorausleistung in Kombination mit Guthaben, das ich erst im neuen Jahr erhalte?
Vielleicht fällt euch eine Lösung ein.
Würde mich freuen, von euch zu hören.
Herzliche Grüße Karin L.

05.12.2020

Hallo
Ich absolviere momentan ein Training bei Ihnen, an deren Ende eine Entspannungsübung stattfindet. Diese gefällt mir ausgesprochen gut und ich empfinde die Stimme der Sprecherin als sehr angenehm. Meine Frage deshalb: könnte ich diesen Teil als mp3 bekommen, damit ich diese zwischendurch hören und durchführen kann? Ich habe schon so viele ausprobiert und es scheitert meist an der Stimme, dass ich nicht richtig entspannen kann.
Vielen Dank schon mal für Ihre Hilfe und beste Grüße
Simone

12.09.2020

Hallo Julian,

na klar - gerne kann ich dir Feedback geben, was mich dazu bewegt hat gleich zwei Kurse separat bei euch zu buchen :-)

Ich habe die Info von meiner Krankenkasse erhalten, dass ich für 200 € pro Jahr Präventionskurse wählen kann, die von der BKK voll unterstützt werden.
Wegen Corona ist die Abgabefrist Anfang 2021 noch etwas verlängert worden, deshalb habe ich mich entschlossen noch einen Online-Kurs zu belegen.

Den Faszienkurs hatte ich noch bei meiner Merkliste abgespeichert, das hatte mich u.a. ebenfalls interessiert. Da das Programm bei den meisten anderen Anbietern wegen Corona nicht stattfindet oder etwas umständlicher ist, war es umso schöner als ich gesehen habe, dass der Faszienkurs über euch läuft.
Euer Account-System finde ich praktisch, und zudem bin ich von dir sofort beraten worden als ein Problem aufgetreten ist.
Dein sofortiger Einsatz, unser angenehmes und informatives Gespräch und die schnelle Klärung eures Technikers haben mich beeindruckt und beruhigt, dass ich den Kurs wie geplant durchführen kann.
Fühle mich bei euch in guten Händen, und habe mich in unserem Gespräch auch selbst etwas wiedererkannt, da ich auch perfektionistisch veranlagt bin ;)
Es ist sehr sinnvoll, noch ein zweites berufliches Standbein zu haben, noch dazu was einem Spaß macht und effektiv ist - dazu habe ich mir auch schon viele Gedanken gemacht.

Deshalb stand für mich sofort fest, dass ich den zweiten Kurs, der mir noch zur Verfügung stand auch über euch beziehe.
Gerade in diesen Zeiten finde ich ist Unterstützung wichtig. Da meine Krankenkasse am Ende mit der Teilnahmebestätigung alle Kosten übernimmt, wollte ich hiermit gerne euch unterstützen.

Zwei Kurse müssten ja denke ich zeitgleich funktionieren, ohne das was durcheinander kommt ;-).
Ich werde mich nach deinem Tipp dann jedesmal wieder aus- und wieder neu einloggen damit meine aktuellen Daten gespeichert werden.

Kleine Info zum Qui Gong-Kurs:
Qui Gong ist übrigens für mich eine kleine Goldgrube geworden. Die Hintergrundinfos und die bewussten Übungen helfen mir sehr, mich zu erden, meditativ auf meinen Körper zu achten und mein Selbstwertgefühl zu stärken. Das alles ist in diesen Zeiten für mich ein Geschenk, damit mich die äußeren Einflüsse nicht zu sehr aus der Ruhe bringen.

Ich kann mich gerne nach dem Kurs noch mal bei dir melden und dir erzählen wie es mir erging.

Eine gute Zeit für euch!
Sabine

jetzt melde ich mich zwischendurch mal wieder ;-).
In der Zwischenzeit habe ich beide Kurse parallel voneinander ausprobiert und bin begeistert! Kann dir sagen, die Gesetze der Matrix sind auf unserer Seite und dass alles reibungslos funktioniert. Ist mega entspannt für mich auf diesem Wege was Neues auszuprobieren und zu lernen.

Nach dem Qui Gong fühle ich mich immer viel belebter und freier.

Die Abläufe hab ich soweit verstanden. Nur an einer Qui Gong Stelle immer am Meditationsende verstehe ich ‚wörtlich' nicht ganz was der ‚Meister‘ meint.
Vielleicht kannst du mir hier weiterhelfen :-)
Sabine