Die Vorturner

wir wollen Dich in Bewegung bringen

Unser Arbeitsalltag hat sich verändert. Zunehmend erstarrt unser Körper vor dem Bildschirm und wenn wir uns bewegen, dann häufig nur zur Teeküche oder dem Kopierer. Für das Training bleibt oft keine Zeit, fehlt die Motivation oder ein geeigneter und vertrauter Ort.

Durch die langjährige Erfahrung im Bereich Personaltraining und Firmenfitness und eine engere Zusammenarbeit mit den Krankenkassen im Jahr 2017, ist die Idee unseres Unternehmens unter dem Namen - DIE VORTURNER - entstanden. Einer Plattform bei der jeder selbst entscheidet, wann, wie und wo er trainiert. Keine lästige Fahrt ins Fitnessstudio, keine Knebelverträge und ein geringer finanzieller Aufwand durch die Rückerstattung von Deiner Krankenkasse.
Unser Ziel ist es, Deinen Alltag gesünder und unbeschwerter zu gestalten und das mit viel Spaß an Bewegung.

Profitiere von unseren Erfahrungen! Profitiere auch von unseren aktuellen Gesundheitskursen/Sportkursen online wie Qi Gong Kurs online, Rückentraining Kurs online, Faszientraining Kurs online, Yoga für Mamas online.


Deine experten

SIND FÜR Dich DA

Unser Team besteht aus einer Ärztin, einem Heilpraktiker, zwei Sportwissenschaftlern und einer Physiotherapeutin. Unsere Kompetenz und Begeisterung für gesundheitsorientiertes Training, mit zum Teil 20 Jahren Berufserfahrung, hält Dich gesund und nachhaltig fit.

Physikalische Ärztin
Gloria Cortés Vargas
Seit 2001 arbeite ich gerne als niedergelassene Ärztin mit der Fachrichtung Physikalische und Rehabilitative Medizin in Berlin. Die Facharztausbildung absolvierte ich im Jüdischen Krankenhaus Berlin und in der Klinik für Manuelle Medizin und Schmerztherapie in den Hellmuth-Ulrici-Kliniken in Sommerfeld. In der Alltagspraxis behandle ich gerne meine Patienten mit den unterschiedlichen Techniken gegen Schmerzen am gesamten Bewegungsapparat. Dabei ist mir eine ganzheitliche Untersuchung sehr wichtig, oft basierend auf jahrtausendealtem Wissens- und Erfahrungsschatz aus den Bereichen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Zuerst werden die Ursachen für ein gesundheitliches Problem lokalisiert und erkannt, um im nächsten Schritt die Symptome zu heilen.
  • Fachärztin für Physikalische und Rehabilitative Medizin
  • Chirotherapie, Naturheilverfahren, Akupunktur und ZEN Body Therapie
Sportphysiotherapeutin
Sina Friedrich
Ich wurde 1992 in Berlin geboren und habe 2017 ein primärqualifizierendes Studium im Fachbereich der Physiotherapie an der Alice Salomon Hochschule abgeschlossen. Seither versuche ich meine persönliche Liebe an Bewegung mit anderen Menschen zu teilen und auch rehabilitierend zu nutzen. Die Inhalte meiner Ausbildungen sind die Grundlage für eine zielgerichtete Rehabilitation. Durch eigenes Training und mit wachsender Körperwahrnehmung erkenne ich immer mehr die Notwendigkeit der allgemeinen Gesundheitsprävention. Ganz nach dem Motto: Prävention ist einfacher als die potenzielle Rehabilitation. Aus diesem Grund freue mich sehr, bei der Entstehung dieser neuen Plattform durch mein gesammeltes Wissen aus der physiotherapeutischen Praxis und diversen Fortbildungen mitwirken zu können.
  • B.Sc. der Physiotherapie, ASH Berlin
  • Sportphysiotherapeutin (DOSB)
  • Lizenz der Leistungssportbetreuung
Heilpraktiker
Lutz-Michael Weiß
Geprägt haben mich in meiner beruflichen Laufbahn das industrielle Dasein als Ingenieur für Medizintechnik. Eine nicht heilbare Krankheit hat mich dann vor zwanzig Jahren aus der Bahn geworfen. Nach fünfjähriger Chemotherapie-Odyssee hörte ich von Qi Gong als Übungs- und Heilmethode, der ich mich 2003 mit allerbestem Erfolg bezüglich meiner Gesundheit anfreundete.

Es lag mir nahe, diese wundersame Kraft des Qi's zu erlernen und bin Frau Dr. Duan Li und vielen weiteren Lehrern für meine umfangreiche Ausbildung im Rahmen der traditionellen Chinesischen Medizin sehr dankbar. Meine Erfahrung gebe ich seit über zwölf Jahren in meiner Praxis als auch in zertifizierten Qi Gong Kursen erfolgreich weiter.
Sportwissenschaftler
Julian Grzybowski
Ich wurde 1976 geboren und hatte das große Glück, 1997 an der FU Berlin Sportwissenschaft studieren zu dürfen. Noch in der Uni-Zeit hat man mir einen Job als Fitnesstrainer angeboten. Schnell ging es zum Personal- und Gesundheits-Training über. Das sind rund 20 Jahre Lehre, Erfahrung und Weiterentwicklung. 2015 ist aus dem Personal Training die Idee Firmenfitness entstanden - mit dem Ansatz, den Beschäftigten der Berliner Unternehmen zu mehr Gesundheit und Fitness zu verhelfen - und zwar im Rahmen von betrieblicher Gesundheitsförderung. Durch die engere Zusammenarbeit mit den Krankenkassen ist die Idee entstanden, Online-Präventionskurse anzubieten. Mein Ziel ist es, dass Du von unseren Erfahrungen und unserem Wissen profitierst und jeden Tag ein Stück Gesundheit gewinnst.
  • M.A. Sportwissenschaft, FU B
  • Rückentraining nach §20 SGB
  • Fachübungsleiter für Fitness und Gesundheit
Sportwissen­schaftler
Sascha Kundrus
Ich bin 1971 in Berlin geboren und habe 1999 mein Studium der Sportwissenschaft in Potsdam beendet. Seitdem arbeite ich als Trainer in Fitnessstudios und als Firmenfitness- und Personaltrainer. Frühzeitig habe ich mich auf den Bereich Gesundheit, vor allem dem Rückentraining konzentriert, und schnell erkannt, dass spaßbetontes Bewegen gesünder ist als verbissen Sport zu treiben. Unsere Online-Präventionskurse sind das Ergebnis von knapp 20 Jahren Berufserfahrung und entsprechen unserer Vorstellung von einem effektiven Präventionstraining. Ich freue mich, im digitalen Zeitalter vielen die Möglichkeit geben zu können, aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun!
  • Diplom-Sportwissenschaftler, UP
  • Rücken- und Faszientraining nach §20 SGB
  • Fachübungsleiter für Rehabilitationssport
Yogatrainerin
Katja Stricker
ich bin gelernte Hebamme und habe mit Yoga, Meditation und Achtsamkeit mein Hobby zum zweiten Standbein im Beruf gemacht. Ich bin 1969 in Berlin geboren, habe selber drei Kinder und gebe nun seit vielen Jahren Yogakurse für alle Menschen. Als Hebamme liegen mir die Kurse für Schwangere und Mütter besonders am Herzen. Achtsamkeit zur Stressbewältigung und die Yogaphilosophie versuche ich in meinen Alltag zu integrieren. Nicht zuletzt auch bei der Arbeit, mit den Familien und allen Kursteilnehmer*innen. Dies bedeutet einen ganzheitlichen Blick auf Körper, Geist und Seele, aber auch auf die Lebenssituation von Menschen zu haben.
  • Hebamme
  • Yogalehrerin für Präventionskurse
  • MBSR-Lehrerin (Achtsamkeit zur Stressbewältigung)
  • STEEP-Beraterin (Eltern-Kind-Bindung orientierte Familienarbeit)
Pilatestrainerin
Britta Samson
Als berufstätige Mutter von drei Kindern weiß ich, wie schwierig es ist eine gesunde Lebensführung im Alltag umzusetzen und mit sich selbst achtsam zu bleiben. Ich biete mit der Leibesübung (www.leibesuebung.de) umsetzbare und spaßbetonte Konzepte zum gesund bleiben und werden.
Seit 1990 habe ich mich dem Gesundheitssport verschrieben und in diesen Jahren viele Trends und spannende Entwicklung erlernt, vertieft und wieder losgelassen.
Meine Vielfalt an Erfahrung fließt in meine Präventionskurse, in die Firmenfitness und in das Personal Training ein. Mein Ziel ist es Freude an Bewegung und einem gesunden Lebensstil in jedem zu wecken.
  • Sportwissenschaftlerin
  • Pilates-, Rückenschulelehrerin
  • Entspannungspädagogin
  • Qi Gong Lehrerin und TCM Therapeutin

Die fachlichen Betreuer für die Präventionskurse sind:

Onlinekurs Pilates - sanfter Weg zu mehr Kraft: Britta Samson, Sportwissenschaftlerin, Pilateslehrerin und Studienrätin für Sport

Onlinekurs Faszientraining 2 - Rollen und Triggern für mehr Beweglichkeit: Sascha Kundrus, Diplom-Sportwissenschaftler

Onlinekurs - Hatha Yoga für Mamas: Katja Stricker, Hebamme, Yoga- und MBSR-Achtsamkeitslehrerin

Qi Gong online - für mehr Lebenskraft: Dipl.-Ing / Heilpraktiker Lutz-Michael Weiss

FASZIENTRAINING online - für mehr Beweglichkeit: Julian Grzybowski, M.A. Sportwissenschaft, Sascha Kundrus, Diplom-Sportwissenschaftler

Rückentraining online: Sascha Kundrus, Diplom-Sportwissenschaftler


ALLE UNSERE KURSE SIND BEZUSCHUSSUNGSFÄHIG UND ZERTIFIZIERT DURCH DIE ZENTRALE PRÜFSTELLE PRÄVENTION

Meinungen von unseren Kunden:

27.10.21

Hallo Und guten Abend. Ich habe gerade meine erste Trainingsstunde absolviert. Und ich muss sagen, es war fantastisch. Vielen Dank.

Kerstin 

 

10.06.21

Effektives Rücken-Training gegen Verspannungen und zum Muskelaufbau. Empfehlenswert!

mbG Andi

 

05.04.2021

Klasse Programm 👍 
War super ,hat mir gut gefallen.
LG Ute 

 

23.03.2021

Hallo liebe Vorturner,

ich habe den Betrag gestern bereits überwiesen. Danke für die Rechnung.

Ich habe gestern auch gleich mit Level 1 gestartet. Es gefällt mir sehr gut. Das Video ist toll erklärt, schön „vorgeturnt“ und vor allem sehr motivierend gestaltet.

Liebe Grüße Martina

 

02.03.2021

Hallo Sascha, hallo Team! Vielen Dank für das tolle Programm. Ohne Euch hätte ich kein regelmässiges online-bewegen (mit youtube o.ä.) durchgezogen...der Wille ist ja immer da, aber das Fleisch ist schwach ;-)....einige der Übungen habe ich tatsächlich in meinen Alltag integriert ...nicht viel und nicht solange, wie es vielleicht sinnvoller wäre, aber ich merke wie gut es mir tut. Zwei Anmerkungen noch zum Training: 1) bei manchen (neuen) Übungen wäre es sinnvoll, wenn die Übung erstmal gezeigt wird, da man beim Mitmachen nicht so gut hinsehen kann und dann läuft schon der Flow...und man selbst ist noch nicht auf Spur...und naja, das ist evtl. etwas schwierig einzuschätzen, da ja unterschiedl. Level den Kurs machen...aber für mich wären manachmal kurze Enspannungspausen von 10-20 Sek nicht verkehrt gewesen....und eine Anmerkung noch zur Meditation, ist prima - nur in der ersten Medi geht es um Schnee und Schlittenfahren und im Hintergrund rauscht das Meer...das hat mich mega irritiert ;-)
Bis vielleicht bald mal Viele Grüße aus Franken
Andrea

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