Onlinekurs Pilates - sanfter Weg zu mehr Kraft

Pilates: Dein Weg zu Kraft und Balance

Entdecke mit unserem Pilates-Onlinekurs einen sanften, aber effektiven Weg zu mehr Kraft und innerer Stabilität. Dieser zertifizierte Kurs ist nach § 20 SGB V anerkannt, was bedeutet, dass deine Krankenkasse die Kosten bis zu 100% übernehmen kann. Starte jetzt und investiere in ein gestärktes Körpergefühl und ein ausgeglichenes Wohlbefinden.

Kursinhalte: 10 Einheiten à ca. 53 Minuten

Dieser Kurs ist darauf ausgelegt, deine Körpermitte zu stärken und deine innere Stabilität zu verbessern. Jede Einheit kombiniert fließende Bewegungen für Kraft und Balance mit theoretischen Erklärungen. Du lernst, durch bewusste Atmung und Körperwahrnehmung einen elastischeren und belastbareren Rücken aufzubauen. Das Programm ist auf 10 Wochen ausgelegt, um einen nachhaltigen Fortschritt zu gewährleisten. Jede Einheit beinhaltet 41 Minuten fließende Bewegungen und 6 bis 7 Minuten geführte Entspannung zur Regeneration.

Dein Lernerlebnis: Leicht und verständlich

Alle Übungen werden in den Videos leicht verständlich erklärt. Du erhältst wertvolle Tipps, um die Bewegungen korrekt auszuführen und ihre Wirkung optimal zu spüren. Der Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.

Dein Bonus: Zusätzliche Vorteile

Als Teilnehmer/in profitierst du von zwei kostenlosen Live-Sessions pro Woche mit unseren Trainern – einer aktiven Bewegungspause und einer geführten Entspannungseinheit. So vertiefst du deine Praxis und holst das Maximum aus deinem Kurs heraus.

Flexibles Lernen: Für dein Leben gemacht

Du erhältst bis zu 8 Monate Zugang zu allen 10 Trainingsvideos. Du entscheidest, wann und wo du trainierst – alles, was du brauchst, ist eine Matte/Decke, ein Handtuch und ein Kissen. Alle bereits absolvierten Einheiten kannst du jederzeit abrufen und wiederholen, um deine Praxis zu festigen und die Wirkung zu maximieren. 

Zusätzlich erhältst Du wöchentlich zwei kurze Live-Einheiten gratis – eine bewegte Pause und eine geführte Entspannung.

Deine Fachbetreuerin für diesen Präventionskurs:
Britta Samson

• Sportwissenschaftlerin
• Pilates-, Rückenschulelehrerin nach §20 SGB V
• Entspannungspädagogin
• Qi Gong Lehrerin und TCM Therapeutin (www.leibesuebung.de)

Als berufstätige Mutter von drei Kindern weiß ich, wie schwierig es ist eine gesunde Lebensführung im Alltag umzusetzen und mit sich selbst achtsam zu bleiben. Ich biete mit der Leibesübung (www.leibesuebung.de) umsetzbare und spaßbetonte Konzepte zum gesund bleiben und werden.

     
Seit 1990 habe ich mich dem Gesundheitssport verschrieben und in diesen Jahren viele Trends und spannende Entwicklung erlernt, vertieft und wieder losgelassen.

    
Meine Vielfalt an Erfahrung fließt in meine Präventionskurse, in die Firmenfitness und in das Personal Training ein. Mein Ziel ist es Freude an Bewegung und einem gesunden Lebensstil in jedem zu wecken.