Onlinekurs Tai Chi - die 7er Form
Deine Vorteile
- 10 TE in Echtzeit, 45 Min Länge, nach § 20 SGB V
- bis zu 100% Kostenübernahme durch Deine Krankenkasse
- gute verbale Anleitung, Du trainierst als ob Du dabei wärst
- 10 Trainingsvideos on demand und 10 gute Theorieinfos
- Du entscheidest wann, wo, wie oft Du trainierst
- Dein Körper wird sich noch besser anfühlen
- Du wirst entspannter und stressresistenter
- Zertifiziertes Training
- bis zu 4 Monaten Zugang zu allen Videos
- Der Fachbetreuer für Tai Chi - 7er Form für zuhause ist: Oliver Hübel, zertifizierter Taijiquan-Lehrer, Präsident der offizielle Vertretung der Chenjiagou Taiji Schule unter Chen Ziqiang in Deutschland
- Das Wort TAIJI (eine frühere und manchen bekanntere Schreibweise ist Tai Chi - chinesisch 太極拳 / 太极拳, t'ai chi ch'üan, Tai Gi) bedeutet wörtlich 'oberster Firstbalken' im übertragenen Sinn das 'Erste Höchste Prinzip'. Bekannt ist der Yin und Yang Ball: dieser heißt Taijitu. Dieser grundlegende Gedanke des chinesischen Denkens bezeichnet die Einheit der ineinanderfließenden und sich ergänzenden Polaritäten YIN und YANG. Das Wesen des einen ist – symbolisiert durch den Punkt des YIN/YANG-Balls – im jeweils anderen im Kern enthalten. YANG ist weiß, YIN schwarz, beide - im sich wandelnden Gleichgewicht – werden als Tai Chi bezeichnet.
- Mit Tai Chi kann man den eigenen Körper besser kennenlernen: durch die Aufmerksamkeit, die man dem Ausführen der Bewegungen schenkt, wird man dem eigenen Selbst achtsamer gegenüber. Man lernt, Grenzen der eigenen Gesundheit zu wahren und kann gleichzeitig Stress- und Belastungssituationen entspannter entgegentreten.
- Alle Übungen werden in den Videos leicht verständlich erklärt und Du erhältst Tipps, wie Du zum Beispiel deinen Geist zur Ruhe bringen kannst und das Üben in den Alltag einbaust.
- Alle bereits absolvierten Einheiten kannst Du jederzeit wieder abrufen und wiederholen.
- In jeder Einheit gibt es interessantes Hintergrundwissen rund um das Thema Gesundheit und ein kleines Quiz dazu.
- Es handelt sich um einen Onlinevideokurs. Du entscheidest, wann und wo Du trainierst, sofern ein Internetzugang vorhanden ist.
- Für den Kurs brauchst Du nur Dich, etwas Platz und Ruhe.
Oliver Hübel
Der Fachbetreuer für diesen Präventionskurs online ist:
Oliver Hübel Taijiquan-Lehrer
Ich bin professioneller, d.h. hauptberuflicher und zertifizierter Taijiquan-Lehrer nach den Vorgaben des deutschen Dachverbandes DDQT und folge in direkter Linie dem Taiji Chen Ziqiangs, Leiter der Chenjiagou Taiji Schule, dem Ort, an dem Taiji im 16ten Jh. entwickelt wurde. Außerdem bin ich seit 2017 von den gesetzlichen Krankenkassen nach dem Präventionsprinzip anerkannt und qualifiziert. Seit 2003 praktiziere ich Taiji, anfangs der Rückenschmerzen wegen. Immer mehr lernte ich jedoch die Vielfalt des Taiji lieben. Von sanften Partnerübungen über Tunierkämpfe, bis hin zu den philosophischen Hintergründen bietet das Taiji alles, was ein Mensch zum Menschsein braucht: körperliche, geistige und spirituelle Gesundheit!.
- zertifizierter Taijiquan-Lehrer
- Präsident der offizielle Vertretung der Chenjiagou Taiji Schule unter Chen Ziqiang in Deutschland
- Gründer der unabhängigen BuddhasWächter / Chen Taiji Schule Berlin www.buddhaswaechter.de/Startseite/
Kosten
Welchen Betrag übernimmt Deine Krankenkasse? Schaue unten rein oder frage bei Deiner Kasse direkt nach IKT Kursen (Online Kursen) zur Prävention / Gesundheitssport. Die Erstattungssätze können sich bei den einzelnen Kassen ändern. WICHTIG - Nur, wenn Du alle 10 Trainingseinheiten komplett absolviert hast, ist der online Kurs erstattungsfähig!
Entstehung Qi Krankheiten
Die heutige Zeit unterstützt Extreme auf allen Gebieten, auch im Lebensstil. Der Schlüssel zur Gesundheit ist allerdings Ausgeglichenheit! Und zwar die Ausgeglichenheit zwischen Aktion und Erholung, eine ausgeglichene Ernährung, ausgeglichener Sex oder Wetterbedingungen. Ein lang anhaltendes Ungleichgewicht kann zu Krankheiten führen.
Übermäßige Sportaktivität oder im Gegenteil Bewegungsmangel, übermäßige sexuelle Aktivität oder wiederum Mangel an Sex, zu viel Arbeit oder keine Arbeit, unausgeglichenes Gefühlsleben, extreme klimatische Bedingungen - das alles kann Krankheiten verursachen.
Die Grenze zwischen Ausgeglichenheit und Ungleichgewicht ist individuell unterschiedlich. Was für den einen zu viel ist, kann für den anderen zu wenig sein. Es kommt immer auf die körperliche Konstitution an, die wiederum individuell ist.
Bewegung/Sport
Die Menschen betreiben entweder zu viel Sport oder sind im Gegenteil faul und bewegen sich kaum. Bei intensiven und einseitigen Sportaktivitäten wird Qi-Energie verbraucht und bei der Erholung wird sie wieder regeneriert. Bei lang anhaltenden und zu ehrgeizigen sportlicher Belastungen (ohne richtige Erholung) werden die Bestände an Qi-Energie aufgebraucht.
Ernährung
Die falsche Ernährung gehört mit zu den wichtigsten Krankheitsursachen. Die Lebensmittel werden auf verschiedene Art und Weise chemisch behandelt, enthalten verschiedene Konservierungsstoffe, Farbstoffe, Emulgatoren, oder sogar Antibiotika, Hormone und Pestizide.
Zusätzlich ist der Anteil von fettigen, zuckerhaltigen, salzreichen und industriell verarbeiteten und kalten Lebensmitteln in unserer Ernährung häufig zu hoch.
Auch ist unser Ernährungsstil meist nicht optimal. Wir essen zu oft unregelmäßig, im Stehen, während der Arbeit oder in Eile und nicht selten sind unsere Mahlzeiten zu üppig. Allerdings ist unangemessenes Hungern ebenso ungesund. In der 5 Elemente Ernährung gibt es aber nicht die gesunde Ernährung, sondern Ernährung sollt typengerecht, altersentsprechen, und den individuellen Lebensstil angepasst und regional und saisonal sein.
negative Emotionen
Ein Übermaß an Emotionen wie Angst, Wut, Zorn, Grübeln, Erregung, Freude, Leidenschaft oder Traurigkeit führt zu einer Störung des Qi und der inneren Organe, besonders wenn diese Gefühle unzureichend verarbeitet werden, nicht zur Handlung führen und losgelöst von ihrem Impuls bestehen bleiben. Wenn Gefühle nicht bewusst wahrgenommen oder verdrängt werden, kommt es häufig zu chronischen Störungen der Organfunktionen.
Medikamente, Genussmittel (Alkohol, Zigaretten) und Drogen
All diese Stoffe stellen Gifte für unseren Körper dar. Bei der „Entgiftung“, die vornehmlich über die Leber abläuft, wird viel wertvolles Qi verbraucht.
Oliver Hübel, CHEN TAIJIQUAN, Die ersten Schritte, ISBN 978-3-00-068826-3 (Einführung in die 7er Form von Oliver Hübel nach Chen Ziqiang)
Oliver Hübel, STEHEN VERSTEHEN: Heilung und Prävention, IN: RÜCKEN UND KNIE IM TAI CHI, Effizient und gesund bewegen, Hrsg: Beate Kraus ISBN 978-3-754958-85-8