10 Wochen Onlinekurs: Mobility Training - für mehr Beweglichkeit

Mobility Training: Dein Weg zu mehr Beweglichkeit

Entdecke, wie du die Flexibilität deines gesamten Körpers verbesserst und deine Beweglichkeit nachhaltig steigerst. Dieser zertifizierte Onlinekurs ist nach § 20 SGB V anerkannt, was bedeutet, dass deine Krankenkasse die Kosten bis zu 100% übernehmen kann. Starte jetzt und investiere in ein aktiveres Leben mit einem Training, das sich mühelos in deinen Alltag integrieren lässt.

Kursinhalte: 10 Einheiten à ca. 56 Minuten

Dieser Kurs ist darauf ausgelegt, deinen gesamten Bewegungsapparat zu mobilisieren und zu trainieren. Jede Einheit ist in Aufwärm-, Haupt- und Cool-Down-Phasen unterteilt und konzentriert sich auf Übungen zur Flexibilität, Dehnung und Koordination. Du erfährst, wie sich das Zusammenspiel deiner Muskeln optimieren lässt – um Verspannungen zu lösen und degenerativen Veränderungen vorzubeugen. Das Ziel ist es, deine volle Beweglichkeit wiederherzustellen oder zu erhalten und Schmerzen vorzubeugen.

Dein Lernerlebnis: Leicht und verständlich

Alle Übungen werden in den Videos leicht verständlich erklärt. Präzise Anleitungen und hilfreiche Tipps unterstützen dich dabei, die Bewegungen korrekt auszuführen und die volle Wirkung zu erleben. Außerdem vermittelt dir jede Einheit spannendes Hintergrundwissen zu Mobility Training und Gesundheit. Ein kleines Quiz hilft dir dabei, dein Wissen spielerisch zu vertiefen.

Dein Bonus: Zusätzliche Vorteile

Als Teilnehmer/in profitierst du von zwei kostenlosen Live-Sessions pro Woche mit unseren Trainern – einer aktiven Bewegungspause und einer geführten Entspannungseinheit. So vertiefst du deine Praxis und holst das Maximum aus deinem Kurs heraus.

Flexibles Lernen: Für dein Leben gemacht

Du erhältst bis zu 8 Monate Zugang zu allen 10 Trainingsvideos – und bestimmst selbst, wann und wo du trainierst. Alles, was du dafür brauchst, ist ein Yogablock oder ein Buch, ein Theraband oder ein Tuch, ein Stock oder eine Stange sowie ein Kissen. Alle bereits absolvierten Einheiten kannst du jederzeit abrufen und wiederholen, um deine Praxis zu festigen und die Wirkung zu maximieren.

Du bist an keine festen Zeiten gebunden. Nach der Buchung kannst du sofort starten. Neue Lektionen werden wöchentlich freigeschaltet. Du hast bis zu acht Monate Zugriff und kannst jede Einheit so oft wiederholen, wie du willst.

Dein Fachbetreuer für diesen Präventionskurs:
Sarah Djamila Benzarti

• Gesundheits-, Pilates- und Fitnesstrainerin, Sportassistentin, 2015-2017
• B.Sc. Life Coaching, 2017-2021
• Massagetherapeutin seit 2022

Die Bewegung des Körpers, des Geistes und der Seele hat mich schon immer fasziniert. Durch gezieltes Mobility, Movement, Pilates, Yoga und Kraft Training mit Kleingeräten habe ich meinen Weg zu einem besseren Lebensgefühl gefunden. Durch Meditation, Soft Akrobatik und Tanz finde ich innere Ruhe, werde fokussierter und kreativer. All das möchte ich gern an andere weitergeben - ein besseres Lebensgefühl. Seit 2018 arbeite ich international selbstständig als Trainerin, Coach und Massagetherapeutin.