Onlinekurs Pilates - von Fuß bis Kopf

Deine Vorteile

• 10 Trainingseinheiten nach § 20 SGB V á ca. 52 Min in Echtzeit
• bis zu 100% Kostenübernahme durch Deine Krankenkasse
• gute verbale Anleitung, Du trainierst als ob Du dabei wärst
• 10 Trainingsvideos on demand und 10 gute Theorieinfos
• Du entscheidest wann, wo, wie oft Du trainierst
• ein kräftiger, elastischer und beweglicher Rücken
• Zertifiziertes Training, unter ärztlichen Aufsicht
• bis zu 6 Monaten Zugang zu allen Videos

• Die Fachbetreuerin für diesen Präventionskurs ist: Britta Samson, Sportwissenschaftlerin, Pilateslehrerin und Studienrätin für Sport
• Onlinekurs Pilates 2 - von Fuß bis Kopf. 10 Videos in Echtzeit á ca 52 Minuten und 10 Einheiten Theorie. Du trainierst: wann und wo Du willst! 
• Es handelt sich um einen Pilates-Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger, in dem die Grundlagen zur Kräftigung und Dehnung nach der Pilates-Methode entwickelt werden. Der Hauptaugenmerk liegt jedoch in diesem Kurs auf dem Körpergefühl und seiner Entwicklung.
• Dabei geht es, um fließende und ruhige Ganzkörperbewegungen, die in Verbindung mit einer bewussten Atmung durchgeführt werden und so vor allem zu mehr Körperwahrnehmung führen.
• Abgerundet wird das Ganze durch eine Erwärmung, in der vornehmlich schwingende Bewegungen zum Einsatz kommen und einem kurzen Cooldown am Ende jeder Einheit.
• Alle Übungen werden in den Videos leicht verständlich erklärt und es wird immer wieder darauf hingewiesen, wo Du eine Übung „spüren“ sollst.
• Alle bereits absolvierten Einheiten kannst Du jederzeit wieder abrufen und wiederholen.
• In jeder Einheit gibt es interessantes Hintergrundwissen rund um die Themen Pilates und Gesundheit, sowie ein kleines Quiz dazu.
• Es handelt sich um einen Onlinevideokurs. Du entscheidest, wann und wo Du trainierst, sofern ein Internetzugang vorhanden ist.
• Für den Kurs brauchst Du folgende Dinge bzw. Alternativen: eine Matte/Decke, ein kleines und großes Handtuch, eine Wand oder Tür,  einen Massageball oder Tennisball bzw. Sockenball, ein Loop oder alternativ Einweckgummi, eine Gummiband oder alternativ ein großes Handtuch

Britta Samson

Die Fachbetreuerin für diesen Präventionskurs online ist:
Britta Samson Pilates-, Qi Gong Trainerin

Als berufstätige Mutter von drei Kindern weiß ich, wie schwierig es ist eine gesunde Lebensführung im Alltag umzusetzen und mit sich selbst achtsam zu bleiben. Ich biete mit der Leibesübung (www.leibesuebung.de) umsetzbare und spaßbetonte Konzepte zum gesund bleiben und werden.
Seit 1990 habe ich mich dem Gesundheitssport verschrieben und in diesen Jahren viele Trends und spannende Entwicklung erlernt, vertieft und wieder losgelassen.
Meine Vielfalt an Erfahrung fließt in meine Präventionskurse, in die Firmenfitness und in das Personal Training ein. Mein Ziel ist es Freude an Bewegung und einem gesunden Lebensstil in jedem zu wecken.

• Sportwissenschaftlerin
• Pilates-, Rückenschulelehrerin nach §20 SGB V
• Entspannungspädagogin
• Qi Gong Lehrerin und TCM Therapeutin (www.leibesuebung.de)