10 Wochen Onlinekurs: Qi Gong - die 8 Brokate
Zertifizierter Präventionskurs, Stärkt Körper und Geist durch kraftvolle, sanfte Bewegungen (Ba Duan Jin), Fördert die Gesundheit und verbessert die Beweglichkeit
119,00 € Krankenkasse erstattet 75–119 €
🔒 30 Tage Geld-zurück-Garantie
Merkst du nach den ersten Einheiten, dass der Kurs nicht zu dir passt, widerrufst du innerhalb von 30 Tagen und wir erstatten dir die Kursgebühr. Kein Abo, keine Kündigungsfrist.
So funktioniert’s
- Buchen 119 € zahlen
- Kurs machen Bescheinigung erhalten
- Krankenkasse zahlt 75–119 € zurück
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75–119 € Erstattung · Zertifiziert · Persönlich begleitet
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Beschreibung
Qi Gong: Dein Weg zu innerer Balance
Tauche ein in die faszinierende Welt der 8 Brokate des Qi Gong und stärke deine Lebenskraft. Dieser zertifizierte Onlinekurs ist nach § 20 SGB V anerkannt, was bedeutet, dass deine Krankenkasse die Kosten bis zu 100% übernehmen kann. Starte jetzt und investiere in deine Gesundheit mit einem Training, das sich nahtlos in deinen Alltag integriert.
Kursaufbau: 10 Einheiten à ca. 50 Minuten
Jede Qi Gong-Stunde beginnt mit sanften Lockerungsübungen, gefolgt von Grundübungen, die dich auf die Kerninhalte vorbereiten. Im Mittelpunkt stehen das Erlernen und Verinnerlichen der 8 Brokate. Jede Einheit endet mit einer stillen Meditation, um die Wirkung der Übungen zu vertiefen und deinen Geist zur Ruhe zu bringen.
Lernphasen: Einfach erklärt
- Grundlagen erlernen: Die ersten drei Einheiten vermitteln dir die groben Bewegungsabläufe.
- Vorstellungskraft nutzen: In den zweiten drei Einheiten spielst du bewusst mit deiner Vorstellungskraft, um die Übungen zu vertiefen.
- Körperwahrnehmung schärfen: Der dritte Block konzentriert sich darauf, deine Körperwahrnehmung zu schulen und die feinen Energieflüsse zu spüren.
- Anwendung und Vertiefung: Zum Abschluss verbinden sich diese drei Prinzipien des Qi Gongs zu einer zunehmenden Versenkung ins Üben, die deine Praxis bereichert.
Dein Lernerlebnis: Leicht und verständlich
Alle Übungen werden in den Videos leicht verständlich erklärt. Schritt für Schritt erfährst du, wo du die Bewegungen spüren solltest – und schärfst so gezielt deine Körperwahrnehmung. Du erhältst wertvolle Tipps, die dir helfen, deinen Geist zur Ruhe zu bringen, deine Energie zum Fließen anzuregen und Qi Gong mühelos in den Alltag zu integrieren. Außerdem vermittelt dir jede Einheit spannendes Hintergrundwissen zu QiGong und Gesundheit. Ein kleines Quiz hilft dir dabei, dein Wissen spielerisch zu vertiefen.
Dein/e Trainer/in:
Britta Samson
Deine Fachbetreuerin für diesen Präventionskurs:
Britta Samson
- Sportwissenschaftlerin
- Pilates-, Rückenschulelehrerin nach §20 SGB V
- Entspannungspädagogin
- Qi Gong Lehrerin und TCM Therapeutin (www.leibesuebung.de)
Als berufstätige Mutter von drei Kindern weiß ich, wie schwierig es ist eine gesunde Lebensführung im Alltag umzusetzen und mit sich selbst achtsam zu bleiben. Ich biete mit der Leibesübung (www.leibesuebung.de) umsetzbare und spaßbetonte Konzepte zum gesund bleiben und werden.
Seit 1990 habe ich mich dem Gesundheitssport verschrieben und in diesen Jahren viele Trends und spannende Entwicklung erlernt, vertieft und wieder losgelassen.
Meine Vielfalt an Erfahrung fließt in meine Präventionskurse, in die Firmenfitness und in das Personal Training ein. Mein Ziel ist es Freude an Bewegung und einem gesunden Lebensstil in jedem zu wecken.
Zertifikat:
nach §20 SGB V
Kontakt mit unserem Team
Unsicher ob der Kurs zu dir passt? Wir beraten dich individuell und sind persönlich für dich da.
Gratis Live Session
2x pro Woche begleiten wir dich live – für deine Motivation, mehr Entspannung und für neue Kurseinblicke.
15 Minuten Entspannungspause live- 15 Minuten Bewegungspause live
KURSÜBERSICHT – Klicke auf eine Einheit
Einheit 1: Stress verstehen und innere Ruhe finden
Theorie
Erfahre, wie Stress im Körper entsteht und lerne, deine persönlichen Stresssignale bewusster wahrzunehmen.
Praxis
Du lernst die Grundlagen des Kurses kennen und entwickelst ein erstes Gespür für deinen Körper im Stehen. Die ersten Übungen der 8 Brokate fördern Entspannung, Achtsamkeit und einen harmonischen Energiefluss.
Einheit 2: Die Kraft der 8 Brokate entdecken
Theorie
Lerne die Ursprünge und die besondere Bedeutung der 8 Brokate kennen und erfahre, warum diese traditionsreiche Übungsreihe bis heute so geschätzt wird.
Praxis
Durch Lockerungsübungen und das bewusste Lösen von Spannungen bereitest du deinen Körper optimal auf die Praxis vor. Die Übungsreihe der 8 Brokate wird vervollständigt und Schritt für Schritt gefestigt.
Einheit 3: Die Grundlagen des Qi Gong
Theorie
Entdecke die wichtigsten Prinzipien des Qi Gong und erfahre, wie Bewegung, Atmung und Achtsamkeit zusammenwirken.
Praxis
Fließende Bewegungen fördern die Beweglichkeit, lösen Spannungen und unterstützen einen freien Energiefluss. Gleichzeitig lernst du, bewusst zur Ruhe zu kommen.
Einheit 4: Bewegung, Atmung und Energie verbinden
Theorie
Vertiefe dein Verständnis für das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und Körperwahrnehmung.
Praxis
Erdung, Mobilisation und sanfte Aktivierung stehen im Mittelpunkt. Die 8 Brokate werden gemeinsam geübt und weiter verinnerlicht.
Einheit 5: Wie wir neue Energie aufnehmen
Theorie
Erfahre, welche Rolle Atmung, Ernährung und die Meridiane für Vitalität und Wohlbefinden spielen.
Praxis
Meridianstretching bereitet den Körper auf die Praxis vor. Die anschließenden 8 Brokate werden durch eine längere Meditation ergänzt, die für tiefe Entspannung sorgt.
Einheit 6: Die Aufgaben des Qi verstehen
Theorie
Entdecke die vielfältigen Funktionen der Lebensenergie Qi und ihre Bedeutung für Gesundheit und innere Balance.
Praxis
Die Bewegungsabläufe werden weiter verfeinert. Durch kleine Korrekturen und bewusste Ausführung kannst du die Wirkung der Übungen noch intensiver erleben.
Einheit 7: Energiefluss und Gesundheit
Theorie
Erfahre, wie ein harmonischer Energiefluss das Wohlbefinden unterstützen kann und warum Ausgeglichenheit eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielt.
Praxis
Neben der Vertiefung der 8 Brokate lernst du Wu Wei kennen – die Kunst des bewussten Nichtstuns. Diese Praxis fördert Gelassenheit, Erdung und innere Ruhe.
Einheit 8: Balance als Schlüssel zum Wohlbefinden
Theorie
Lerne, warum Ausgeglichenheit und ein bewusster Lebensstil wichtige Voraussetzungen für körperliches und mentales Wohlbefinden sind.
Praxis
Das Meridianklopfen aktiviert den Energiefluss und bereitet auf die Praxis der 8 Brokate vor. Eine stille Meditation schenkt dir anschließend Ruhe und Klarheit.
Einheit 9: Gesundheitsziele mit Qi Gong erreichen
Theorie
Entdecke die positiven Auswirkungen regelmäßiger Qi-Gong-Praxis auf Beweglichkeit, Entspannung, Vitalität und Lebensqualität.
Praxis
Die 8 Brokate werden weiter gefestigt und verfeinert. Eine ausgedehnte Meditation unterstützt Regeneration und innere Balance.
Einheit 10: Die 8 Brokate im Alltag nutzen
Theorie
Zum Abschluss erhältst du wertvolle Anregungen, wie du Qi Gong langfristig und unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst.
Praxis
Die komplette Übungsreihe der 8 Brokate wird zunächst fließend und anschließend mit besonderem Fokus auf Details geübt. So festigst du nochmal deine Praxis und nimmst ein wertvolles Werkzeug für mehr Energie, Gelassenheit und Wohlbefinden mit in deinen Alltag.
Dein Einstieg:
Ganz ohne Risiko
- Transparent und fair – keine versteckten Kosten
- Ohne Verpflichtung – keine Kündigungsfristen
- Druckfrei üben – in Deinem eigenen Tempo und Rhythmus
- 30 Tage Widerrufsrecht – ganz risikofrei testen
Rückerstattung:
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- Sofort die erste Stunde starten
- 10 Stunden üben
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- Rückerstattung erhalten
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Die Erstattung hängt von deiner Kasse ab und liegt bei 75–119 € – 26 von 86 Kassen übernehmen den Kurs vollständig.
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- AOK - Die Gesundheitskasse in Hessen
- AOK Baden-Württemberg
- AOK Bayern - Die Gesundheitskasse
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- AOK Nordost - Die Gesundheitskasse
- AOK PLUS - Die Gesundheitskasse für Sachsen und Thüringen
- AOK Rheinland/Hamburg - Die Gesundheitskasse
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- BIG direkt gesund
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- TK Techniker Krankenkasse
- VIACTIV Krankenkasse
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Informationen und Bedingungen
Die Kostenübernahme variiert je nach Krankenkasse und individueller Situation. Bitte informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse über die genauen Bedingungen.
Deine Fragen:
Wir haben Antworten
Alles rund um die Kosten & Krankenkasse
Was sind Präventionskurse und für wen sind sie geeignet?
Wie funktioniert die Erstattung durch meine Krankenkasse?
Habe ich einen rechtlichen Anspruch auf den Zuschuss?
Kursablauf & Registrierung
Unsere zertifizierten Kurse im Überblick:
- Onlinekurs Funktionelles Krafttraining (KU-BE-TTL9VD)
- Onlinekurs CardioFit - dein Ausdauertraining für zu Hause (KU-BE-UT2XF9)
- Onlinekurs Qi Gong der Meridiane (KU-ST-TKN69U)
- Onlinekurs Tai Chi im Sitzen (KU-ST-5QRN87)
- Onlinekurs Mobility Training - für mehr Beweglichkeit (KU-BE-4RLXTF)
- Onlinekurs Qi Gong - die 15 Ausdrucksformen (KU-ST-EDU2RQ)
- Onlinekurs Pilates 2 - von Fuß bis Kopf (KU-BE-YYE6SU)
- Onlinekurs Tai Chi - die 7er Form (KU-ST-M1WV5S)
- Onlinekurs Qi Gong - die 8 Brokate (KU-ST-96SAWN)
- Onlinekurs Hatha Yoga - für mehr Entspannung (KU-ST-YE7ZVS)
- Onlinekurs Rückentraining - für mehr Kraft (KU-BE-3FLPK1)
- Onlinekurs Pilates - sanfter Weg zu mehr Kraft (KU-BE-KYR8YS)
- Onlinekurs Faszientraining - Stretchen und Rollen für mehr Beweglichkeit ( KU-BE-SY71MF)
- Onlinekurs - Hatha Yoga für Mamas (KU-ST-BNYULT)
- Qi Gong online - für mehr Lebenskraft (KU-ST-2NJMY5)
- FASZIENTRAINING online - für mehr Beweglichkeit (KU-BE-LH42GP)
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